10
Led
Jak spát jako miminko? 5+1 osvědčených tipů.
Jednou z nejčastějších otázek, kterou dostávám, je: “Jak se dá rapidně zlepšit spánek v co nejkratším čase?” Je pravdou, že sice existuje jakýsi universální návod, vždy se však bude lišit dle mnoha proměnných, jako jsou finanční možnosti, časové vytížení, rodinná situace, míra stresu, předchozí životní styl a další.
07
Srp
Spánek jako zapomenutý klíč ke zdraví a vysněné postavě
Pokud se bavíte s jakýmkoliv “expertem” na výživu a zdravý životní styl, s nutričním terapeutem, trenérem z vašeho fitness centra, nebo se díváte na komerční pořady, případně čtete komerční časopisy, pravděpodobně dostanete radu podobné této:
“Musíš dobře jíst, to je úplný základ! Trénink je jen nějakých 20% úspěchu! Jez dobře, nějak cvič a bude to dobrý.”Jenže to tak není. Ani náhodou!