Quick Tip #1 – Rest Day
Říká se, že neexistuje nic takového jako předtrénování, že je to mýtus. Říká se, že existuje pouze nedostatečná regenerace.
„Mini Holidays“ pro vyšší produktivitu a lepší život
Většina z nás vyrůstala v prostředí, kde byly zakořeněné určité návyky, ať už se to týká čehokoliv - od stolování, přes prožívání svátků, až po každoroční rodinnou dovolenou. Každá rodina má svá specifické požadavky a zvyklosti, které se vždy mohou od ostatních rodin do určité míry lišit.
Jak spát jako miminko? 5+1 osvědčených tipů.
Jednou z nejčastějších otázek, kterou dostávám, je: “Jak se dá rapidně zlepšit spánek v co nejkratším čase?” Je pravdou, že sice existuje jakýsi universální návod, vždy se však bude lišit dle mnoha proměnných, jako jsou finanční možnosti, časové vytížení, rodinná situace, míra stresu, předchozí životní styl a další.