Jak sestavit
tréninkový plán?
Jak přemýšlet nad tvorbou tréninku tak, abys věděl, co, kdy, s kým a hlavně proč děláš.
14. 9. 2026 | 12:00 | YouTube STACA | ZDARMA
Poskládat cviky za sebe není těžké. Mnohem těžší je vědět proč cviky do tréninku dáváš. Kdy cviky využít, a co z cviků získáš.
Je úplně jedno, jestli trénuješ profesionální sportovce nebo lidi z kanceláře.
Každý sice potřebuje něco jiného, ale principy, na kterých tréninkový plán stavíš, zůstávají stejné.
A přesně na ty se během webináře podíváme.
Co budeme řešit?
Ukážeme ti, jak nad tvorbou tréninkového plánu přemýšlíme my!
Probereme:
- Jak si určit KPI’S
- Jak vybírat a řadit cviky
- Jak pracovat s objemem a intenzitou
- Jak plán postupně upravovat
- A hlavně proč jednotlivá rozhodnutí děláme
Nedáme ti univerzální šablonu ani seznam nejlepších cviků.
Cílem je dát ti systém, díky kterému budeš vědět, proč tvůj trénink vypadá právě tak, jak vypadá.
Vidíme se 14. 9. ve 12:00
Webinářem tě provedou Dominik a Jarda živě na YouTube kanále STACA.
Účast je zdarma a dorazit může úplně každý.