V minulém článku jsme si nastínili pár konceptů a hlavně si vysvětlili význam a základní pochopení principu kontinua mezi externí a interní rotací (dále budu opět využívat zkratky ER a IR). V dnešním díle se zaměříme čistě na jeden jediný cvik
IR/ER Kontinuum, aneb jak se lépe orientovat ve výběru cviků? Budoucnost silových a kondičních trenérů vidím v postupně lepším pochopení pohybu. Trenérské řemeslo je relativně mladé a stále se nachází v plenkách. Čím dál kvalitnější informace vyplouvají na povrch a jsme
Pamatujete si to taky? Já si velice dobře vzpomínám na dobu (a vskutku to není tak dávno), kdy se veřejně lynčovali ti trenéři, kteří nechali své svěřence dělat cokoliv byť s drobnou odchylkou od neutrální pozice páteře. Doba se však změnila, informace,
S konceptem Delaying Knee Extension, v překladu oddalování extenze kolene, jsem se setkal rok a půl zpátky a nyní jsem si jeho přínosem tak jistý, že jsem se rozhodl se o něm rozepsat. Chtěl jsem psát o tomhle tématu, protože v
Během let se u nás vystřídalo spoustu skvělých sportovců. Zajímavé je, že se ve spoustě případů objevují velice podobné charakteristiky a sportovce tak můžeme zařadit do jedné z kategorií. U některých sportovců můžeme spatřovat mix různých charakteristik z více kategorií, proto se
Co se v dnešním článku dozvíš? Co to je energetická bilance a proč je tak důležitá? Jak zjistím, kolik toho za den opravdu sním? Faktory ovlivňující regulaci tělesné hmotnosti. Co to je energetická bilance, proč je tak důležitá? Energetická bilance je poměr mezi příjmem a
Proč vážím pořád stejně, i když hubnu? Usilovně dřete v posilovně, hlídáte si stravu a spánek. Pozitivní reakce okolí začínají být častější a potvrzují to, co vidíte v zrcadle a cítíte na oblečení. Máte pocit, že hubnete, ale váha ne a
Během roku se v naší fitness branži setkáváme s různými typy lidí, kteří mají odlišné sny a cíle. Tento rok se mi naskytla další trenérská výzva. Moje svěřenkyně Lucka, kterou trénuji od února minulého roku, je těhotná. Začala jsem si uvědomovat
Jak je to vlastně se silovým tréninkem u dětí a mládeže? To je otázka, na kterou najdeme většinou zcela rozporuplné názory. Fyzická aktivita je dnes vnímána jako účinný prostředek prevence řady onemocnění a zlepšení celkového zdraví. Ve většině případů se však doporučuje
Jíst „zdravě“ Naše všeobecné povědomí o výživě je ovlivněno naším vzděláním a výchovou, poměry, ve kterých jsme vyrůstali, našim původem ale i sociálním zázemím. To, co považujeme za zdravé u nás, je považováno za nezdravé v jiných zemích, a naopak. Jakožto protipól „nezdravých“