Off-Season trénink hokejových brankářů
V tomto článku se podíváme na základní koncepty off-season tréninku pro hokejové brankáře. Zahrneme témata jako silový trénink pro hokejové brankáře, specifickou vytrvalost a mobilitu pro brankáře, neurologický aspekt - oční a vestibulární trénink, psychickou odolnost, mindset, výživu a suplementaci. Článek je
Shrnutí hokejové sezóny – fenomén Gulaš i rekordman Pýcha
Venku řádí koronavir a většina hokejových soutěží je již předčasně ukončena. Pojďme si tedy společně zrekapitulovat a připomenout, jak se vedlo klukům, kteří s námi spolupracují. Brankáři Petr Kváča (HC Oceláři Třinec) Věk: 22 Zápasy: 30 Úspěšnost zásahů: 92,06 % Obdržené góly na zápas: 2,22 Kvaky patří mezi
Silová příprava pro hokej – ÚVOD
V připravované sérii článků si podrobněji rozebereme největší chyby v silové a kondiční přípravě hokejistů, podíváme se na limitující faktory, které se u hráčů pravidelně objevují a také si nastíníme, jak by měla ideální příprava vypadat. V úvodním článku přiblížíme, kam se bude celá série článků ubírat a řekneme si něco o suché přípravě a tréninkové periodizaci. Tak pojďme na to!
Nejlepší cvik pro sílu, hypertrofii a ztrátu tuku? Možná existuje! Jaký to je se dočtete v našem exkluzivním článku!
Často se mě lidé ptají, který cvik je ten nejlepší pro nabírání síly, svalové hmoty a ztrátu tuku zároveň. Byla by chyba odpovědět jednoznačně, protože jak to tak bývá, těžko se dá odpovědět, aniž bychom brali v potaz další proměnné. Nemusíme vůbec debatovat o tom, že cviky jako shyby, dipy, overhead pressy, bench, dřep, mrtvé tahy, cviky z olympijského vzpírání a variace těchto cviků stojí daleko nade všemi ostatními a zkrátka nemůžou být nahrazeny žádným izolovaným cvikem.
Perly z Kanady
V červnu jsem se rozhodl vydat na můj prozatím nejvzdálenější a nejdéle trvající pracovní pobyt. Nemohl jsem si vybrat jiné místo, než Montreal, druhé největší město v Kanadě nacházející se v provincii Québec, jedná se tedy o frankofonní město. Ano, mluví se zde francouzsky.
Spánek jako zapomenutý klíč ke zdraví a vysněné postavě
Pokud se bavíte s jakýmkoliv “expertem” na výživu a zdravý životní styl, s nutričním terapeutem, trenérem z vašeho fitness centra, nebo se díváte na komerční pořady, případně čtete komerční časopisy, pravděpodobně dostanete radu podobné této:
“Musíš dobře jíst, to je úplný základ! Trénink je jen nějakých 20% úspěchu! Jez dobře, nějak cvič a bude to dobrý.”Jenže to tak není. Ani náhodou!
3 věci, které jsem se naučil….od Pierre Roy
Když jsem se vydával do Montrealu, jednou z hlavních věcí pro mě bylo domluvit si privátní semináře s několika světovými kapacitami, abych opět rozšířil své porfolio znalostí a mohl je následně aplikovat do svého systému přípravy profesionálních sportovců, což je oblast, na kterou se v současnosti zaměřuji nejvíce (ale né výhradně!).